Le massage a été utilisé depuis des siècles, pour traiter de nombreux maux. Toutefois, si vous êtes un débutant total à donner des massages ou si vous voulez donner un massage peu mieux, puis d'apprendre quelques trucs et astuces de massage, vous aidera à donner une meilleure, massage plus relaxant. Le massage a de nombreux avantages, comme le massage thérapeutique est utilisé pour traiter certaines affections. Toutefois, si vous prévoyez de donner un massage à un ami, un membre de la famille ou votre partenaire, il est plus destiné à se détendre plutôt que pour des fins thérapeutiques.
Massage, en dehors de la détente du corps de la personne, peut également fournir des prestations de santé, comme la circulation sanguine améliorée, meilleure texture de la peau et l'élimination des toxines dans le cas où certaines huiles spéciales ont été utilisées. Le massage aide également à détendre le corps et améliorer l'immunité. Mais, l'un de l'avantage important du massage à la fois pour le donneur et la personne qui reçoit un massage, c'est que cela aidera à augmenter l'intimité ou de construire une meilleure relation. Si vous souhaitez apprendre à donner un bon massage, alors assurez-vous d'utiliser ces conseils de massage pour les débutants.
Conseils et techniques de massage pour les débutants
* Tout d'abord vient, de l'hygiène. Il s'agit d'une étiquette de massage important, alors assurez-vous vous lavez les mains propres et avoir les ongles bien taillés. En outre, si vos mains sont froides, puis les réchauffer en se frottant les mains, avant de toucher la personne à masser.
* Puis demandez à la personne de s'allonger ou de s'asseoir dans une position confortable, qui vous permet également de masser la personne facilement. Assurez-vous que la salle n'est pas trop lumineux. Vous pouvez éteindre les lumières et allumer une bougie ou deux. Assurez-vous qu'ils sont à une distance sûre de vous. Pour ajouter davantage à l'ambiance, brûler un encens qui a un parfum relaxant.
* Si vous ne connaissez pas toutes les techniques de massage, puis effectuer quelques techniques simples de massage suédois. Ils peuvent aider à donner un massage plus épanouissante.
* Maintenant commencer à masser la personne avec des mouvements circulaires, demandez à la personne si la pression est bon pour eux. Si non, puis ajustez la pression selon goût de la personne. Utilisez des mouvements circulaires pour couvrir la zone du corps entier pour se détendre.
* Après vous avez terminé avec cela, alors trouver les régions particulièrement stressant sur le corps. Par exemple, tout en donnant un massage du dos de l'épaule et au bas du dos sont cruciales, et tout en donnant un massage du cuir chevelu temples de massage peut grandement aider.
* Pour se détendre ces zones, utiliser vos doigts pour se détendre. Enfin, trouver les endroits restreints dans le corps. Et utilisez vos paumes et les doigts dans quelques mouvements circulaires pressantes ou petite, de continuer à se détendre. Vous pouvez également utiliser la technique de pétrissage si les nœuds sont plus grandes.
* Une fois que vous avez terminé le massage, vous pouvez utiliser certaines techniques d'étirement, d'assouplir encore la personne. Vous pouvez vous mettre à jour sur quelques exercices d'étirement et des techniques, que vous pouvez faire même si la personne est assise ou couchée. Ensuite, utilisez l'exercice d'étirement, et le maintenir pendant un nombre inverse de 10 secondes et relâchez lentement la partie du corps.
* Ce sont des conseils de massothérapie à l'aide qui, vous pouvez donner un bon massage à sec. Si vous trouvez glissant votre main est difficile, alors vous pouvez envisager d'utiliser certaines huiles d'aromathérapie. L'huile de lavande est l'un de l'huile essentielle la plus préférée, vous pouvez le mélanger avec de l'huile d'olive, et l'utiliser pour masser.
Il faut donc utiliser les conseils ci-dessus mentionnés, massage prochaine fois que vous donner un massage du dos ou massage du cuir chevelu à quelqu'un. La personne sera assouplie avec le massage et impressionné par vos compétences pour donner un massage. Bonne chance!
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